Muscle Balance Conditioning
筋バランスを整えるための、コンディショニングの基本は、ストレッチとコントラクト（筋強化）です。●弱い筋を強化し、●硬い筋をストレッチです。
下記は、 股関節の大筋群を中心に第１ステップでピックアップした、コンディショニング・エクササイズ例です。
左中小殿筋の強化
サイドキック
15回X3セット
右大殿筋の強化
アブダクターキック
15回X3セット
左内転筋群のストレッチ
30秒X３セット
左大殿筋インナーのストレッチ
30秒X３セット
交互に行う